Lehet táncolni a térdízület artrózisával. Gyakorlat kerékpár osteoarthritis esetén.


Térdfájás ellen jöhet a sport - kezdj neki még ma! Utánajártunk, miért is alakul ki, és mit tehetünk ellene. Tényleg hasznos a térdműtét? Mivel a térd az egyik legnagyobb és legösszetettebb ízületünk, rendkívül sebezhető, amit az erős igénybevétel mellett a súlytöbblet és az inaktív életmód is tovább erősít.

Hét panasz, amely nem várhat Agnieszka Ozieblo eleinte nem volt hajlandó tudomást venni a jobb térdében érzett fájdalomról. A ma 56 éves irodai dolgozó tovább hódolt kedvenc időtöltésének: fürge sétákat tett varsói otthona közelében, és ha ideje engedte, hosszabb túrákra ment a hegyekbe. Ám úgy tizenöt évvel ezelőtt a térde már az egyszerű városi séták során is elviselhetetlenül megfájdult.

You are here

A nő több orvost is felkeresett, míg a röntgenfelvételek alapján kiderült: a leggyakoribb ízületi rendellenességben, artrózisban, magyarul porckopásban szenved. Ha evett már csirkecombot, akkor biztosan ismeri a két csont találkozási felületét borító rugalmas, kemény gumihoz hasonló anyagot, a porcot — az emberi ízületekben is épp ilyen porc védi a csontvégeket. Artrózis esetén ez a lehet táncolni a térdízület artrózisával károsodik — a több évtizedes kopás és elhasználódás következményeként vagy sérülés következtében.

Bár a leépülés a porcban kezdődik, nem mindig áll meg ott.

Eleged van már abból, hogy:

Mivel a porc nagyon lassan regenerálódik, helyette a csont próbál úgy növekedni, hogy pótolja a hiányt. Eric J.

Ördögi kör alakul ki, és az állapot súlyosbodása egyre jobban megnehezíti a mozgást.

lehet táncolni a térdízület artrózisával

Noha az artrózis bármelyik ízületet érintheti, leggyakrabban a térdben, a csípőben, a kézfejben és a gerinc ízületeiben alakul ki. Különösen gyakori az 50 év felettiek körében, 65 év felett pedig nagyjából az emberek felének van valamilyen mértékű artrózisa. De jelentkezhet fiatalabb korban is, különösen azoknál, akik túlsúlyosak, és emiatt túlterhelik rajz fájdalmak a bal vállízületben ízületeiket.

A fogyás ugyan nem fordíthatja vissza az artrózist, de csökkenti a megviselt ízületek fájdalmát. Néha öröklött hajlam is közrejátszik az artrózisban, és a nem is számít: nőknél gyakoribb. Emellett a sport közben szerzett ízületi sérülések is növelik a későbbi artrózis esélyét.

Bár talán a testmozgás az utolsó dolog, amire fájó ízületekkel lehet táncolni a térdízület artrózisával, az mégis csökkentheti az artrózisos térd fájdalmát, és megkönnyítheti a mozgást. Lehet, hogy furcsán hangzik, de a testmozgásnak gyulladáscsökkentő hatása is van.

lehet táncolni a térdízület artrózisával

No, persze, ha fáj egy ízülete, csakis gyógytornász felügyelete mellett vágjon bele bármilyen edzésprogramba! És gyakran halljuk ugyan, hogy a gyaloglás mennyire remek mozgásforma, Conaghan professzor szerint nem biztos, hogy az a legjobb választás, mivel: — Nem erősíti eléggé az alsó végtagi izmokat.

Ehelyett a medencében gyaloglást javasolja, mivel ez a sétálással, túrázással ellentétben növeli az izomtömeget úgy, hogy nem terheli az ízületet. De segíthetnek az olyan, nem terheléses jellegű mozgásformák is, mint a kerékpározás vagy szobakerékpározás, illetve bizonyos fajta kondigépek, például az elliptikus trénerek használata.

Artrózisos porckopásos térdízület röntgenképe Sajnos a boltokban rengeteg olyan készítmény kapható, amelyek mind - mind varázslatos módon azt ígérik számodra, hogy "Na ettől egészen bizonyosan meg fogsz gyógyulni" Ha azonban egy kicsit utána olvasol akkor könnyedén rájöhetsz arra, hogy némelyik "szuper csodaszer" mögött hatalmas átverés húzódik meg. Ha jól sejtem már te is jó pár kiegészítőt kipróbáltál esetleg fontolgatod, hogy ki fogszde egyik sem hozott enyhülést a problémádra.

A kondroitin lassítja a térdporc leépülését A Montreali Egyetem orvosi karának legújabb, novemberében közölt kutatásai szerint a naponta szedett mg kondroitin nem csupán enyhítette a tüneteket, hanem a térdporc leépülését is lassította.

A kondroitin általában egy másik táplálékkiegészítővel, a glükózaminnal kombinálva kapható. A vizsgálathoz ugyan gyógyszerészeti minőségű kondroitint használtak, de a kombinált tablettákkal is érdemes lehet megpróbálkozni.

lehet táncolni a térdízület artrózisával

Nagyon fontos, hogy a kondroitin szedése előtt egyeztessen az orvosával, mivel az bizonyos betegségek esetén súlyos mellékhatásokat okozhat. Korábbi vizsgálatok es átfogó elemzése megállapította, hogy bár a gyógytorna enyhítheti a tüneteket, az artrózis súlyosbodását nem képes megakadályozni.

Mindazonáltal, mondja Stefan Lohmander, a svéd Lundi Egyetem ortopédsebész-professzora, segíthet késleltetni a gyógyszeres kezelés iránti igényt. A gyógytorna eleinte Agnieszka térdfájdalmait is csökkentette, ám idővel az artrózis annyira előrehaladt, hogy a mozgás már nem ellensúlyozta a panaszokat. Aztán úgy öt éve a nő bal térde is fájni kezdett.

lehet táncolni a térdízület artrózisával

Szerencséjére az újabb kezelések jobb eredményekkel kecsegtetnek. Az orvosa artroszkópos térdműtéttel próbálta helyreállítani a porcot, de ez nem enyhítette a tüneteket. A porc lassú gyógyulásának egyik fő oka, hogy nincs közvetlen vérellátása, pedig a gyógyuláshoz nélkülözhetetlenek a vérlemezkék.

Ne féljünk az artrózistól | TermészetGyógyász Magazin

A PRP-kezelésnél a beteg saját véréből centrifugálással különítik el a vérlemezkéket és a vérplazmát, amit visszainjekcióznak az artrózisos ízületbe. Agnieszka januárjában kapott PRP-injekciókat. Ezek nem minden betegnél hatnak, de neki meghozták az áhított enyhülést: több mint hat hónapig nem érzett fájdalmat.

A tünetei fokozatosan kiújultak ugyan, de ez nem szegi kedvét, s már egy újabb PRP-kezelésen gondolkozik. A 64 éves Marja-Liisa Tapaninen mindig is sokat mozgott.

A fejlődés okai

A finnországi Suonenjokiban élő nő gyalogolt, sízett, táncolt. Még ha elfáradt is munka közben — házi ápolóként dolgozott —, sokszor olyankor is lement az edzőterembe. Amikor sajogni kezdett a jobb térde, nem változtatott a szokásain.

Így kezelhető az ízületi gyulladás

Az artrózisos panaszok azonban nemsokára a bal térdében is megjelentek. A gyógytorna sem segített sokat. Az orvosok gyakran javasolják az ízületi folyadék e természetes összetevőjét — más esetekben pedig kortikoszteroidokat — tartalmazó injekciók adását. Bár mindenki másként reagál, a szteroidos injekciókkal általában egy-két hónapra enyhíthetők a tünetek, a hialuronsav hatása pedig még hosszabb is lehet.

Gyógyszerekkel a fájdalom ellen Az artrózisra felírt gyógyszerek legtöbbje csak a tüneteket enyhíti.

Oszvald Marika véleménye az Artroflex Plusról

Átmenetileg csökkenthetik a fájdalmat a nem szteroid gyulladáscsökkentők NSAID-okmint az ibuprofen vagy a naproxen. NSAID a hatóanyaga az olyan külsőleg alkalmazandó készítményeknek is, mint a diklofenaktartalmú gél. Ezek nem okoznak gyomorpanaszokat, mint a tabletták, de hatásuk mértéke is eltérő lehet táncolni a térdízület artrózisával, emellett már egészen kis mennyiségben mérgezők lehetnek a háziállatokra. Novemberben mindkét térdízületét protézisre cserélték. A jobb térde viszont újabb műtétet igényelt.

Sportolhatok-e arthrosissal? - Köszvény July

Egy évvel később azonban Marja-Liisa már a korábbinál is aktívabb életet élt. A közben nyugdíjba ment nő ma hosszú sétákat tesz, sízik, táncol a férjével, sőt zumbaórákra is jár.

Visszatért a fizikoterapeutához is, hogy segítsen megőrizni az izmai erejét. Marja-Liisa végtelenül boldog.

lehet táncolni a térdízület artrózisával

Az újabb módszerek lehetővé teszik, hogy a betegek már röviddel a műtét után lábra álljanak. De a mesterséges ízületek nem tartanak örökké, ezért az orvosok próbálják minél későbbre halasztani a műtétet. Ez főleg fiatal betegeknél fontos, akiknél csak akkor végzik el a beavatkozást, ha az feltétlenül szükséges.

Három jelenleg fejlesztés alatt álló kezelés is van, amely a jövőben nagy segítséget jelenthet. Őssejtek: A PRP-hez hasonlóan e sejtek is a beteg szervezetéből származnak — általában a csontvelőből vagy zsírszövetből.

Lohmander professzor viszont arra figyelmeztet, hogy gátlástalan orvosok már ma is kínálnak őssejt-alapú, ellenőrizetlen kezeléseket.

Kopás és gyulladásos fázisok ördögi köre

Az ilyen klinikákon ráadásul nagyon is valós a fertőzés és az egyéb szövődmények veszélye. Új porc előállítása orvosbiológiai módszerekkel: — Reményeim szerint hamarosan nem fogunk ízületeket kicserélni — mondja dr. Szerinte ehelyett a sebészek már a nem túl távoli jövőben is a beteg saját sejtjeiből laboratóriumban növesztett porcot fognak beültetni az elhasználódott porc helyére.

Bár egyelőre még nem létezik módszer olyan porc mesterséges növesztésére, amely jól megtapad a csontvégeken, és az ízületekben jellemző igénybevételnek is ellenáll, de már több kutatóintézetben is dolgoznak a kifejlesztésén.

Személyre szabott gyógyítás: Dr. Strauss e téren végzett kutatásai arra irányulnak, miként előzhető meg az artrózis kialakulása az után, hogy megsérül az ízületben az a szövetszalag, amely stabilizálja az ízületet. Ha ugyanis nincsenek tökéletes egyensúlyban azok a folyamatok, amelyeket a szervezet a sérülés orvoslására használ, azok károsíthatják a porcot. Az egyensúlyzavar mindenkinél eltérő jellegű vagy mértékű lehet, de ha felismerik, akkor az orvosok talán korrigálhatják azt, s ezzel megelőzhetik az artrózis kialakulását.

Minél idősebb valaki, annál nagyobb lesz az artrózis kialakulásának kockázata. De az artrózisban szenvedők már ma is többféle hatásos kezelés közül választhatnak — a jövőben pedig talán még jobb módszerek is megjelennek.