Mi a teendő, ha a kézízületek valóban fájnak. Fájdalmak az ujjak ízületeiben

Much more than documents.

Kedves Olvasó! Sajnos környezetünket megváltoztatni nem, vagy csak nagyon nehezen, lassan lehet, így egyre-másra kivédhe­ tetlen stresszhatások érnek bennünket. A ha a kézízületek valóban fájnak gek ellen a leghatásosabb védekezés, ha megtanuljuk szervezetünk testi-lelki gyógyítóerőit mozgósítani. En­ nek hatásos módja a talpmasszázs mellett többek között a kézmasszázs, a fülkagylón található reflexpontok masszírozása, a csípésterápia, az akupresszúra, az ellazu­ lás vagy relaxáció, a különféle fürdőkúrák - hogy csak azokat említsem, amikről szó esik könyvecskémben.

A könyvet életmódunkkal kapcsolatos, praktikus egészségügyi tanácsokkal zárom, amelyeket érdemes azoknak is megszívlelni, akik úgy érzik, hogy vasból van a szervezetük.

Свобода от воспитания - Дима Зицер - TEDxSadovoeRing

Csak néhányat említve: a szeretetet tolmácsoló gyengéd simogatás; az örömteli érintés; az üdvözlő kézfogás; az indulatos gesztikulálás; a lemondó kézlegyintés; az összetartozást jelentő kézszorítás; a lélek békéjét kereső imádkozás; a kézből sugárzó erők gyógyí­ tó hatása. Ebbe a témakörbe tartozik a gyógymasszázs is. Napjainkban szerencsére divatba jöttek és rohamosan terjednek a természetes gyógymódok.

A környezeti ártal­ mak hínárjában vergődő ember kétségbeesetten kapasz­ kodik a mellékhatások nélküli természetes gyógyulási és védekezési lehetőségekbe. Egyik ilyen - pénzbe sem ke­ rülő-természetes gyógymód: a kézmasszázs. Elöljáróban azonban fel kell arra hívni a figyelmet, hogy betegség esetén egyetlen házi gyógymód, így a kézmasszázs sem helyettesítheti a szakorvosi vizsgálatot és az orvos által rendelt utasítások pontos betartását!

Mindenki bármikor vé­ gezheti a masszázst séta, fürdés, olvasás, beszélgetés, té­ vénézés, rádiózás, utazás, de még tömegközlekedés köz­ ben is. A kéz a talphoz hasonlóan kicsinyített képmása a testnek.

A kéz rendszeres masszírozása kedvezően hat egészségi állapotunkra, ugyanúgy, mint a talpmasszázs, mivel a kézen is megvannak az egyes testrészeknek és szerveknek megfelelő reflexzónák. A kéztérképeken láthatjuk, hogy milyen sorrendben he­ lyezkednek el az egyes szervek reflexzónái.

Panasz ese­ tén a megfelelő zónát vagy zónákat masszírozzuk körkö­ rösen, először gyengéd, majd erősebb nyomással. Ter­ mészetesen a rendszeres masszázs a betegségek meg­ előzését is célozhatja.

Nem szabad masszázst végezni, ha magas láz lép fel; heveny gyulladás esetén; műtét helyett; súlyos idegki­ merültség kezelésére; daganatos betegség gyógyítására; veszélyeztetett terhességnél egyes szakemberek nor­ mális terhesség esetén sem ajánlják a kéz- és lábmasz- százst. Ezekben az esetekben mindig ki kell kérni az or­ vos véleményét. A gyógymasszázs alkalmazása nincs korhoz kötve.

Óvatosan masszírozhatjuk a csecsemők kezét, lábát, sőt egész testét is. A gyógymasszázs növeli a középkorúak munkateljesítményét, az idősebbeknek pedig kellemes közérzetet eredményez.

Mivel a gyógymasszázs beavatkozás a szervezet meg­ szokott működésébe, előfordulhat, hogy néhány heti rendszeres masszírozás után a vizelet színe sötétebb lesz, zavarossá, esetleg bűzössé válik.

Mi a teendő, ha az ujjak ízületei fájnak: az okok és a kezelés

Ettől nem kell megijed­ ni, ez a szervezet jelzése, ami azt jelenti, hogy a vizelettel eltávoznak a szervezetben hosszú idő óta ha a kézízületek valóban fájnak mérgező anyagok. A széklet színe is megváltozhat, és át­ menetileg kisebb panaszok is felléphetnek, csípőgyulladás időskorban. Mi a teendő esetben azonban átmenetileg csökkeni- teni kell a kezelés intenzitását, hogy szervezetünknek elég ideje legyen a kezelés feldolgozására.

Az öt-hatezer éves múltra visszatekintő reflexzóna-té- rápia szakértői szerint egész testünket-így a kezünket is -energiapályák járják át. Egészséges emberben akadály­ talanul áramlik az életenergia, s egyformán oszlik el a szervezetben.

Ha az életenergia áramlása hosszabb időre megreked, előbb-utóbb betegséghez vezet. A reflexzó­ na-masszázs hathatós segítség az ilyen blokád feloldásá­ ra, s az energiarendszer egyensúlyának visszaállítására.

Nézzük meg közelebbről, hogy mikor, milyen reflexzó­ nák masszírozása ajánlott. Mivel nagyon sok embernek először azt is­ mertetjük, hogy ezekben az esetekben milyen masszázs- zsal egészíthetjük ki előnyösen az orvosi kezelést. A vér- túl magas vagy túl alacsony a vérnyomása, 11 nyomást szabályozó zónák mindkét kezünkön a kézhá­ ton találhatók, a kézközépcsontok közötti árkokban. Lágy fogással a másik kéz hüvelyk- és mutatóujjával kezdjük a masszázst. A hüvelykujj legyen a tenyér olda­ lán, a mutatóujjal pedig lágyan simogassuk a közép- csontok közötti árkokat aziijjközök irányába vagyis a csuklótól az ujjak felé haladva, mind a két kézen 1 szor.

Kockázati tényezők

A gyógymasszázst naponta többször is végezhet­ jük, úgy a magas, mint az alacsony vérnyomás esetén. Általános panasz a gyakori fejfájás is. Idegrendszerünk nehezen viseli el a stresszhatásokat, a mindennapi élet ezernyi gondját, baját. A fejfájást is enyhíthetjük kéz­ masszázzsal.

A fej reflexzónái mindkét kézen az ujjak be­ gyén találhatók. Az agyvelő zónái a hüvelykujjunk be­ gyén helyezkednek el.

Fási Katalin - Kéz és fülmasszázs

A fejüreg zónái a többi ujjbegyen találhatók. Ezeknek a zónáknak a masszírozása - ha rendszeresen végezzük - javítja a fej vérellátását. Segít a koncentrálóképesség fejlesztésében, ideges állapotok enyhítésében. Technikája nagyon egyszerű, így még a tanulók, diákok is alkalmazhatják, különösen dolgozat­ írások vagy vizsgák idején a fejfájást okozó izgalmak le­ vezetésére.

Az ujjak gyúró, körkörös masszírozása kelle­ mes és lazító, de ugyanakkor pezsdítő hatású is. A nyaki csigolya reflexzónája az első és második hüvelykujjízület között található. A hátcsigolyák zónája a hüvelykujj alapízülete és a második hüvelykujjperc-ízü­ let között helyezkedik el. Az ágyéki csigolyák zónája pe­ dig a kéztő területén található.

Minthogy a gerinc a test középtengelyén húzódik végig, ezért a reflexzónák mindkét kéz hüvelykujján megtalálhatók. Ez a masszázs mozgósítja a szervezet védekező erőit, tisztítja a nyirokrendszert. A felső nyirok­ utak reflexzónái mindkét kézen az ujjközökben találha­ tók, az ábrán megjelölt helyen. A masszázs menete: az uj­ csípőízületek gyógyulnak közötti hártyát összefogjuk és lassan felfelé húzva masszírozzuk meg, felváltva mindkét kézen legalább há­ romszor-négyszer egy-egy ujjközt.

Nyugtató hatással van az idegrendszerre a napfonat zó­ náinak kezelése. Kivédi a stresszhatásokat, az idegessé­ get, a szorongást, segíti az ellazulást.

Túlerőltetés és gyulladás is okozhat alkarfájdalmat

A napfonat zónái a tenyér közepén lévő mélyedésben találhatók, amint az ábrán is látható. Kezelésnél a hüvelykujjunkat helyezzük az említett mélyedésre, és kb. Először a fájdalom a csípőben és az alsó háton kézen, majd a bal kézen végezzük el a 14 kezelést.

Ha kis tömör gumilabdát helyezünk a két tenye­ rünk közé, akkor egyszerre gyakorolhatunk nyomást a két zónára. Ez a megnyugta­ tó érzés - a lelki hatáson kívül - azzal is magyarázható, hogy kezünkön nagyon sok az érző idegvégződés, ame­ lyek az ingereket az agyhoz továbbítják.

Folyóiratok

Ezzel magyaráz­ ható, hogy a partnerrel történő kézmasszázs eredménye kedvezőbb. Az ujjait masszírozzuk meg egyenként az ujj- hegytől a csukló irányába haladva, majd simítsuk ha a kézízületek valóban fájnak az egész kezét ugyanilyen irányban.

Fogjuk meg a partner kezét és húzogassuk meg köny- nyedén az ujjait, hogy az ízületei kissé ellazuljanak, majd fogjuk öklünkbe egyenként mindegyik ujját, és szorosan forgassuk körbe öklünket az ujjak körül mindkét irány­ ban. Fordítsuk a kezet tenyérrel felfelé és a hüvelykujj tö­ vénél lévő izomzatot erőteljes, körkörös nyomómasz- százzsal kezeljük. Egyik kezünkkel fogjuk meg a partner alkarját csukló fölött, majd a másik kezünkkel hajlítgassuk a kézfejét előre-hátra, jobbra-balra, utána körözzünk a csuklójával néhányszor egyik, majd a másik irányba.

Mindkét hü­ velykujjunkkal masszírozzuk meg a partner csuklóját alulról felfelé haladva. Először a kézhát, majd a tenyér ol­ dalán végezzük a masszázst. Befejezésül simítsuk néhányszor végig a partner kezét a csuklótól az ujjhegy irányába, majd fogjuk két tenye­ rünk közé, és néhány másodpercig gyakoroljunk rá erős nyomást.

Utána csökkentsük a nyomás erősségét, és ke­ zünket lassan húzzuk végig a kezén, hogy végül csak az ujjhegyek érintkezzenek.

1. Alultápláltságot jelent.
2. Kondroitin glükózaminnal donyeckben
3. A természetgyógyászat kézikönyve
4. Nyilalló fájdalom a gerincben
5. A csukló ízületeinek fájdalma
6. Fási Katalin - Kéz és fülmasszázs
7. Kézízületi kenőcs

Ezt a műveletet többször ismé­ teljük meg. A kéz bőrének bársonyos simasága fokozza az érin­ tés örömét.

Uploaded by

Éppen ezért érdemes arról beszélni, hogyan ápoljuk a napi munkában erősen igénybe vett kezünket. Be­ széljünk először arról, miért fontos egészségügyi felada­ tunk a kézápolás?

A kéz fontos munkaeszközünk.