Kenőcsök krémek a nyaki gerinc csontritkulása. A nyaki problémák okai és kezelésük


kenőcsök krémek a nyaki gerinc csontritkulása

Fáj a nyaka az ülőmunkától? Ezek a mozgásformák segítenek! Aki egész nap az irodában ül a számítógépe előtt, idővel számtalan krónikus betegség megkeserítheti a mindennapjait.

Fáj a háta?

Ilyen panasz például a kínzó nyaki fájdalom, ami akár állandósulhat is. Kenőcsök krémek a nyaki gerinc csontritkulása okozza a nyakfájást?

kenőcsök krémek a nyaki gerinc csontritkulása

Elsősorban az abnormális testtartás, amelyet a számítógép előtt ülve önkéntelenül is felveszünk. A székben görnyedten gépelünk, melynek során a fejünk is gyakran előrébb kerül.

kenőcsök krémek a nyaki gerinc csontritkulása

Ehhez az abnormális pozíciónak az eredménye különböző mozgásszervi panaszok megjelenése. A fej előrebillenése és lehajtása miatt a nyak izmai tartósan megfeszülnek, az izomegyensúly megbomlik, és bizonyos izmok megrövidülnek, melynek eredményeként izomcsomók keletkeznek, ezek nyomhatják a környező idegeket, fájdalmat generálva.

kenőcsök krémek a nyaki gerinc csontritkulása

Ez a fájdalom kisugározhat a karokba, a hátba, sőt, akár krónikus fejfájást is előidézhet. A túlterhelés és a tartós izomfeszülés következtében a nyak csigolyái elmozdulhatnak, és olyan degeneratív folyamatok indulhatnak el, mint a porckorongsérv vagy a nyaki gerinc kopásos megbetegedése.

Ennek oka egyszerűen a tartós igénybevétel, amely 50 éves korra elnyűvi a nyak környéki izmokat és csigolyákat. Nyaki meszesedés vizsgálata Rendelés alkalmával a fájdalomterapeuta orvos megvizsgálja a nyakat és a vállakat. Ezalatt megkérdezheti, hogy tapasztal-e rendszeres nyakfájást vagy vállfájdalmat.

Mit tehetünk a nyakfájdalom leküzdésére? Az évek alatt rögzült hibás tartásból eredő izomcsomók eltűntetéséhez — és az olyan szövődmények kezeléséhez, mint pl.

kenőcsök krémek a nyaki gerinc csontritkulása

Az edző, felmérve a páciens aktuális állapotát és figyelembe véve esetleges orvosi leleteit, annak aktív közreműködésével helyreállítja a test statikai egyensúlyát, és megszűnteti a túlzott izomfeszülést. Fájdalomcsillapító, gyulladáscsökkentő és lázcsillapító hatással is rendelkezik.

kenőcsök krémek a nyaki gerinc csontritkulása

A gyakorlatok során külön figyelmet kapnak a rombusz izmok, a trapézizom, de a hanyag tartás miatt a has izmait is erősíteni kell. Ezt követően a nyak izmairól lekerül az extra teher, aminek következtében egy idő után megszűnik az itt lévő izomfeszülés és fájdalom, illetve az izomcsomók eltűnnek.

Mindemellett a mellizmok nyújtása kiemelten fontos, mivel az asztalnál lévő ülőpozíció során a mellizmok rövidült állapotban vannak. Emiatt a vállak fokozottan előre esnek, a nyak abnormális helyzetéhez is hozzájárulnak.

  • A nyaki problémák okai és kezelésük
  • Tunézia együttes kezelés
  • Porckorongsérv (gerincsérv) tünetei és kezelése - HáziPatika
  • Zilgrei-módszer Ha a fájdalom ördöge ráül a nyak és tarkó tájékára, annak sok oka lehet.
  • Gerincsérv: A fájdalomcsillapítás kulcsa a gyulladáscsökkentés FájdalomKözpont.
  • Szamosi Szilvia, reumatológus, Dr.
  • Tanácsot csak a képek megtekintése után tudok adni.

A mozgásterápiához azonban mindenképpen vegyük igénybe szakember segítségét, hiszen a gyakorlatok helytelen kivitelezése nem hogy nem javít az állapoton, de ronthat is rajta.

A mozgásterapeuta által javasolt gyakorlatokat pedig otthon is épp olyan pontosan és rendszeresen kell végezni, mint az edzőteremben.

Ezen kívül nem árt néhány alapszabályt betartani a munkahelyünkön is, hogy ne térjen vissza a nyakfájdalom: A monitorunk képernyője legyen szemmagasságban Körülbelül 80 cm-re üljünk a monitortól A billentyűzetet helyezzük úgy, hogy a felkarunk és az alkarunk 90 fokos szöget zárjon be Tegyünk a hátunk mögé párnát, vállainkat húzzuk hátra és eresszük le A lábaink legyenek talpon, az alsó lábszárunk és a combcsontunk 90 fokot zárjanak be!