Sérült ízületi kezelés


  • Kenőcs ágyéki osteochondrosis esetén
  • Ficamok, rándulások tünetei és kezelése - HáziPatika

Jó, ha tudod, hogy mit is tanácsolnak a különböző szakemberek, hogy ízületi sérülés után a lehető leghamarabb újra teljesen tünetmentessé válj! Ha valaki rendszeresen sportol, bizony még az ajánlások teljes betartásával is megsérülhet.

Hiába a megfelelő minőségű és mennyiségű táplálkozás, kielégítő alvás, kellő mennyiségű, cukrozatlan folyadék fogyasztása, alapos bemelegítés, és tervezett fókuszált edzés végzése, véletlenek és balesetek mindig vannak és sajnos lesznek is.

Térdfájdalom okai és kezelése

Ilyen esetekben jó, ha tudjuk, hogy mit is tanácsolnak a különböző szakemberek, hogy a lehető leghamarabb újra teljesen tünetmentessé váljunk.

Az első és a legfontosabb a sérülésed felmérése. Amennyiben a testrész komolyan vérzik, töröttnek érezzük, egyáltalán nem tudjuk mozgatni vagy aggasztó mértékben dagadni kezd, rögtön forduljunk szakemberhez!

A különböző törések és szakadások sokkal gyorsabban és jobban gyógyulnak, amennyiben szinte rögtön megkezdik a kezelésüket. Ha megengedheted magadnak, rögtön a sérülés után 24 óráig pihentesd a testrészt, kerülj mindenfajta terhelést. Kisebb húzódások, rándulások esetén ez a rövid nyugalmi időszak is igen jelentős javulást hozhat.

Ficamok, rándulások tünetei és kezelése

Ebben az időszakban nem szabad még fájdalomcsillapítási célzattal sem alkoholt fogyasztani, mivel elősegíti a gyulladások terjedését, illetve nem szabad fizikailag ingerelni — masszírozni sem a területet.

Duzzanat esetén érdemes felpolcolni a sérült testrészt. Használj vérkeringés fokozó készítményeket! A krémek és más belső vérkeringést javító készítmények előnyös hatással vannak minden típusú gyógyulási vagy regenerálódási folyamat esetén.

sérült ízületi kezelés

Amennyiben nem érzed hevültnek és gyulladtnak a területet, szintén jó választás lehet egy meleg fürdő vagy borogatás. Tudom, milyen sok mozgással és gyógyítással foglalkozó ember részesíti előnyben a hűtéssel járó kezeléseket, azonban személyes tapasztalataim szerint az ilyen jellegű beavatkozások és terápiák elsősorban fájdalomcsillapításra alkalmasak és mivel összehúzzák az ereket, rontva ezzel a problémás rész keringését, lassítják a test természetes hibajavító mechanizmusait.

sérült ízületi kezelés

Nem baj, ha nem akarunk mesterséges anyagokat használni, hiszen sok más természetes alternatíva is van. Tudtad, hogy a langyos rozmaringfőzet nem csak teaként fokozza a sérült ízületi kezelés, hanem óvatosan belegyúrva a testrészbe külsőleg is alkalmazható? Szintén vérbőséget okoz az sérült ízületi kezelés paprikával való bedörzsölés.

sérült ízületi kezelés

Ha nincs kedved házi praktikákkal próbálkozni, számos bio- és egészségboltban vehetsz csak természetes összetevőket tartalmazó krémeket is. Ne csak külsőleg, belsőleg is támogasd sérülésed gyógyulását!

Ízület sérülése

A külső beavatkozások mellett fontos a belső támogatás. A C-vitamin, mint sérült ízületi kezelés gyulladás csökkentő anyag segítheti a gyógyulást. Óvatosan mozgasd át! Az első huszonnégy óra után jöhet az átmozgatás. Ahogyan a szakemberek egy része sem, személyes élményeim alapján én sem vagyok a tartós, merev rögzítés pártján.

Ízületi sérülések gyógyszeres kezelése

Úgy érzem, hogy indokolatlanul és szükségtelenül sokáig mereven egy pozícióba rögzítjük a sérült testrészt, azzal elmerevítjük annak még jól funkcionáló izmait és részeit. Óvatos masszázs! Mielőtt újra teljes lendülettel megpróbálnánk beleveti magunkat a napi rutinunkba, kicsit gyúrjuk át a problémás testrészt.

Ezzel amellett, hogy fokozzuk a vérkeringést kitapinthatjuk a megmaradó dagadásokat, ödémákat, vagy csomókat, amelyek egy komolyabb sérülés után még észlelhetőek. Ha bármi rendelleneset tapasztalunk, tudhatjuk, hogy még nem volt teljes a gyógyulás és így nem árt fokozott elővigyázatossággal terhelni az érintett testrészt. Ha ekkor sem múlik a baj: Amennyiben óra után is változatlan mértékben érzékeljük az olyan életminőségünket is hátrányosan befolyásoló tüneteket, mint a fájdalom vagy a testrész mozgásának korlátozottsága mindenképpen forduljunk szakemberhez és kérjük a probléma kivizsgálását.

Lassan térj vissza a sporthoz!

Az ízületi fájdalom tünetei, okai és kezelései

Sérülés esetén a sportot csak akkor szabad újrakezdeni, ha már nincsenek fájdalmaink, a nem specifikus mozgásformákat könnyedén el tudjuk végezni. A még alaposabb bemelegítés mellett, az ízület vagy testrész rugalmas rögzítésekkel mint bandázs, fásli… való támogatása ilyenkor különösen jelentőssé válik.

Én mindenképpen javaslom először a feladatok súly nélkül való elvégzését is, mielőtt újra nekikezdenénk az edzésnek. Különösen a hosszabb regenerációs időszakok után válik fontossá, hogy az első edzéseken csak nagyon óvatosan, jóval kisebb súlyokkal terheljük a frissen gyógyult testrészt.

Az ízületi gyulladást közvetlenül az ízület bántalma vagy az egész test betegségei okozhatják Lássukaz okok bemutatását sorban! Túlterhelés miatti ízületi gyulladás A túlterheléses gyulladás nem egy betegséghez kapcsolódik, hanem egy egyszerű mozgásszervi probléma, a túlterhelés az oka. Maga a gyulladás egy végső tünetcsoport, ez pont ugyanúgy, vagy majdnem ugyanúgy néz ki, mint egy másik, általános okból létrejövő gyulladás, de ezeket a túlterhelés okozza.

Ugyan a felsorolt tippek sokat könnyíthetnek a már megtörtént balesetek után, én mégis azt javaslom a hasonló cikkek böngészése helyett fontosabbnak tartom a prevenciót. Melegíts be alaposan, dolgozz a neked megfelelő súly- és ismétlésszámmal! Ne félj kiválasztani az adottságaidhoz legjobban illeszkedő edzéstípusokat vagy feladatokat, akkor se, ha mások azt kevésbé tartják hatékonynak. Étkezz egészségesen, figyelj a fehérjebeviteledre, fogyassz el minden nap elegendő mennyiségű kalciumot és magnéziumot, amely nyomelemek elengedhetetlenek a vázrendszer egészségének megőrzéséhez!

Ha már kevésbé érzed a fiatalos lendületet, lehet érdemes megfontolnod az ízület védő készítmények tartós vagy kúraszerű alkalmazását is! Ízület sérülése.